• الغردقة والغطس!
    12 صورة

    الغردقة والغطس!

    الغطس رياضة مفضلة للكثيرين، خاصة في وقت الصيف، يعمل على تقديم المتعة، والاسترخاء تحت المياه، وسواء كنت مبتدئاً أم لا في رياضة الغطس، فستجدها أكثر من مجرد لعبة ممتعة، فهي تشمل على العديد من الفوائد للصحة البدنية.

    لاشك ان رحلة الغطس فى الغردقة من اجمل الرحلات وأكثرها إثارة و متعة، حيث تستطيع الغوص فى أعماق البحر الأحمر، والتمتع بالشعب المرجانية والأسماك النادرة والتعامل مع الاسماك أيضا، الغطس فى الغردقة له مميزات خاصة جداً لجمال وروعة البحر الأحمر فى مدينة الغردقة مع وجود بعض الأسماك النادرة جدا.

    يوجد ٧ فوائد من ممارسة رياضة الغطس وهي: 

    ١- تقليل ضغط الدم

    تعمل رياضة الغطس على تحريك الدورة الدموية، وهو الأمر الذي يعمل على خفض ضغط الدم، وهناك دراسات تقول، إن ممارسة رياضة الغطس بأنتظام تعمل على الوقاية من السكتات الدماغية، والأزمات القلبية.

    ٢- التعرض لأشعة الشمس

    تواجدك تحت المياه يعني تعرضك لفترة طويلة لأشعة الشمس، التي تمد الجسم بفيتامين (د) الذي يساعد على إمتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يعمل على تقوية العظام والفقرات ويزيد من نسبة هرمون الإندروفين في الجسم الذي يعزز الجهاز العصبي.

    ٣- تنظيم التنفس

    خلال تواجدك تحت المياه تتدرب على أخذ نفس عميق، وهو الشيء الذي ينظم عملية التنفس، إضافة إلى ذلك فالتنفس العميق يجعلك أكثر هدوءً وأقل عرضة لمشاكل الرئة.

    ٤- اللياقة البدنية

    رياضة الغطس عبارة عن تمرين للجسم تحت ضغط المياه الكثيفة، لذلك تعتبر من أفضل التمارين للياقة البدنية، تمزج بين الرياضة الهوائية، التي تقوي القلب والرياضة اللاهوائية التي تقوي الجسم والعظام

     ٥- المرونة والقوة

    في رياضة الغطس، تسبح تحت المياه، وعكس التيار في كثير من الأحيان، مما يعتبر ذلك تمريناً مكثفاً، لعضلات الجسم ويعمل على زيادة قوتها، ومرونتها، وقدرتها على التحمل.

    كذلك الغوص يعمل على بناء العضلات في الفخذ والكتفين، وأيضاً يعمل على نحت عضلات الجسم وإعادة هيئته.

    ٦- تفريغ الضغط العصبي

    وذلك يحدث خلال عملية التأمل فالتنفس بعمق وبطء، يجعلك أكثر هدوءً، كما أن التأمل في قاع البحر بديلاً من التفكير في المشاكل، يساعدك على أن تكون أكثر استرخاء، وحيوية، ويساعدك أيضاً في مقاومة الاكتئاب.

    ٧- علاج الإكزيما

    فقد أستخدم ملح البحر منذ القدم لعلاج الإكزيما، حيث ينقع الجسم في الماء الدافئ أو الساخن، ليتدفق الدم عبر الجلد ويسرع من عملية الشفاء

     

    إذا رغبت بتصحيح أي معلومة مذكورة


    تعليقات