إجراءات وقائية لتفادي حر الصيف خلال السفر
موجة حارة شديدة تمرّ البلاد العربية والشرق أوسطية في هذا الوقت من العام ، ما يحتم عليك اتباع إجراءات وقائية لتفادي حر الصيف خلال السفر.
إليكِ نصائح تتعلق بالحماية من أشعة الشمس والحرارة العالية في فصل الصيف، وتحديداً خلال السفر:
1 - ارتدي الملابس الفاتحة وابتعدي عن تلك القاتمة؛ ذلك أن الأولى تعكس أشعة الشمس فيما الثانية تمتصها.
2 - ضعي كريم الوقاية من الشمس على الوجه وعموم مناطق الجسم المكشوفة. اختاري نوعية جيدة وحماية قصوى من الشمس.
3 - ضعي قبعة للحماية من الشمس واختاريها بأطراف خارجية واسعة؛ لمزيد من الحماية.
4 - ارتدي خامات غير ثقيلة واختاريها من القطن لا البوليستر.
5 - اختاري نوعية واقي شمس مضاد للماء حين تهمّين بالسباحة واحمي شعركِ من الكلور من خلال الطاقية المطاطية.
6 - اشربي الكثير من الماء والسوائل؛ لتعويض تلك التي تفقدين.
7 - تجنبي الجلوس تحت أشعة الشمس مباشرة واختاري الأماكن ذات التكييف الجيد.
8 - لا تخرجي تحت أشعة الشمس فيما أنتِ تضعين كريمات وزيوت الترطيب؛ ذلك أنها تسبب حروقاً في البشرة.
تم نشر هذا المقال مسبقاً على ليالينا. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.