كل ما تريد معرفته حول يوم المشي الوطني

يعتبر المشي من أفضل الأنشطة البدنية التي ينصح بتجربتها وأفضل الطرق لإزالة التوتر لذا ينصح بالمشي دائمًا فهو يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية كما يساعد على تحسن الحالة المزاجية، وحسب ما تنصح به جمعية القلب الأمريكية فإن التنزه أو المشي لمسافات طويلة هو أمر مفيد للجسم. 

ويعد يوم المشي الوطني من كل عام هو مناسبة للتذكير بأهم فوائد المشي ويقام في يوم 6 أبريل من هذا العام حيث إن يوم المشي الوطني هو مناسبة جيدة للاحتفال بأسهل طريقة لتكون مع جسم صحي حيث يبدو أن المشي لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا ليس كثيرًا لكن الدراسات أظهرت أنه يمكن أن يحسن جسمك بطريقة لا تتخيلها بشكل كبير ويساعدك على عدم الإصابة بالأمراض مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب.

وسواء كنت تفضل ممارسة نشاط المشي في رحلات جماعية أو حتى الانطلاق في الغابة أو مجرد نزهة فقد يكون المشي دائمًا مكانًا قريبًا عزيزًا في قلوب البشر حيث لا عجب أن هناك الكثير من الفوائد الصحية وكذلك الحماية من الإصابة بالأمراض لذا هناك اليوم الوطني للمشي للتذكير بأهميته في National Walking Day.

لذا ينصح دائمًا الأطباء بالمشي دائمًا حيث هناك الكثير من الفوائد الصحية والآثار المفيدة حتى عندما كان البشر قبائل بدوية تعتمد على السير في كثير من الأحيان لمسافات طويلة ويعتبر المشي هو أفضل ما يميز البشر جسديًا بالأساس لذا كل هؤلاء العدائين والسباحين يتمتعون بصحة جيدة.

وأصبح المشي إحدى الرياضات المشهورة الرئيسية في أمريكا وكذلك في قارة أوروبا وربما يكون هذا هو السبب في أنه خلال العصر الفيكتوري كانت هناك بدعة صغيرة تسمى المشاة إلا أن الأفراد يراهنون على مراهنات كبيرة على ما إذا كان بإمكان المشاة أن يصلوا إلى مسافات ماراثونية وتحت أي وقت. لذا يكون السير على الأقدام ضمن الرياضات الأولمبية.

وفي شهر أبريل حيث يكون يوم المشي الوطني يتم تشجيع الأمريكيين من جميع الأعمار على الخروج ومد أرجلهم وتنشيط قلوبهم حيث ترعى جمعية القلب الأمريكية هذا اليوم لتذكير الناس بالفوائد الصحية للمشي لذا ينصح بارتداء الحذاء الرياضي والذهاب إلى العمل وفي وقت ما من اليوم أو المشي لمدة 30 دقيقة.

لذا ينصح بأن تتجول كثيرا سواء مع أصدقائك أو حتى يمكنك أن تصطحب الكلاب معك أيضًا في جولة مدهشة حيث إنهم بحاجة إلى تمرين القلب والأوعية الدموية أيضًا ويمكنك أن تأخذ ثلاثين دقيقة من يومك للذهاب في نزهة على الأقدام وابحث عن ممر بالقرب منك أو تجول في حيك. واشرب الكثير من الماء وحرك ذراعيك أيضًا. وتأكد من أن لديك وضعية جيداً كما ينصح باستخدام NationalWalkingDay للنشر على وسائل التواصل الاجتماعي.