هل تعاني من دوار الجو؟ تعرف على أسبابه وطرق العلاج عند السفر

ما هو دوار الجو؟

دوار الهواء هو نوع من اضطراب عدم التوافق يسبب التعرق البارد والغثيان والقيء أثناء الرحلة. يتم الشعور به بشكل مكثف ، خاصة عندما تهتز الطائرة ، وغالبًا ما تؤدي هزات الطائرة إلى دوار الهواء. يمكن لأولئك الذين يعانون من الشعور بعدم الراحة من دوار الهواء أثناء الرحلة تقليل آثار دوار الهواء من خلال الانتباه إلى عدة نقاط.

كيف يحدث دوار الهواء؟

على الرغم من أن دوار الهواء يرجع لأسباب عديدة ، إلا أن هذا الاضطراب ناتج عن عدم توافق الاتصال بين الأذن والعين. هناك شعيرات في أذننا الداخلية تكون حساسة للحركة. تكتشف هذه الشعيرات الحركة الأمامية أثناء السفر الجوي ، لكن العين التي ترى منظرًا ثابتًا على الطائرة لا يمكنها معرفة ما إذا كانت تتحرك أم لا. ببساطة ترسل الأذن رسالة "نحن نتحرك" إلى الدماغ بينما ترسل العين إشارة "لا ، نحن لا نزال نقف". يؤدي هذا إلى حدوث ارتباك في الدماغ ينتج عنه دوار ، غثيان ، تعرق ، تثاؤب ، رجفة ، تعب وقيء.

يعد دوار الجو اضطرابًا مهمًا يقلل من مستويات المعيشة لأولئك الذين يرغبون في السفر بانتظام عن طريق الجو. يمكن تطبيق طرق معينة لتقليل آثار دوار الهواء والتخلص منها تمامًا.

كيف تمنع دوار الهواء؟

يمكنك الجلوس بجانب النافذة ضد دوار الهواء. إذا لم يكن سبب دوارك الجوي هو الخوف من المرتفعات أو رهاب الطيران ، فقد ينجح ذلك.

• المقاعد الوسطى اليمنى هي أقل الأماكن التي يشعر فيها بالاهتزازات على متن الطائرة. يمكنك اختيار مقاعدك وفقًا لذلك.
• عندما تشعر بالغثيان ، انحن للخلف وحاول ألا تحرك رأسك كثيرًا.
• اختر دائمًا الأطعمة الخفيفة قبل رحلتك واشرب الكثير من السوائل. تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الدسمة.
• يمكنك مضغ علكة النعناع قبل ركوب الطائرة. يمكن أن تكون علكة النعناع مفيدة للغثيان.
• الطائرات ذات الجسم العريض تتعرض لاهتزازت أقل من غيرها، مما يعني أنك تشعر بقليل من حركات الطائرة. إذا كان بإمكانك اختيار طائرتك ، فقم بالطيران باستخدام طائرات ذات جسم عريض.
• اصعد على متن الطائرة مرتديًا ملابس مريحة إذا استطعت. ستشعر براحة أكبر أثناء الجلوس ، كما أن ارتداء الملابس المريحة سيقلل من خطر دوار الهواء الناجم عن الإجهاد.
• حاول ألا تقرأ أي شيء على متن الطائرة ولا تنظر إلى الشاشات الساطعة.
• إذا تدهورت حالتك أثناء الرحلة ، فقم بإبلاغ طاقم الطائرة.