يوم الاسترخاء 15 أغسطس

أبطئ تنفس واسترخ. يوم الاسترخاء هو كل شيء عن التهدئة والاسترخاء. إذا كنت محظوظًا بما يكفي لقضاء يوم إجازة من العمل فاستمتع بصباح هادئ بمشاهدة التلفزيون من الأريكة وربما فكر في بعض البستنة الخفيفة في فترة ما بعد الظهر - كل ذلك بروح الاسترخاء!

تعرف على يوم الاسترخاء        

هل كنت تشعر بالتوتر مؤخرًا؟ هذا شعور أصبح الكثير منا مألوفًا معه. تفرض الحياة العديد من التحديات في الوقت الحاضر، من رعاية الأطفال إلى ساعات العمل الطويلة وغالبًا ما تشعر وكأنك تحمل ثقل العالم على عاتقك.

هذا هو سبب أهمية يوم الاسترخاء. يمنحنا الفرصة للاسترخاء والتركيز على الاسترخاء التام.

يوم الاسترخاء   

يوم الاسترخاء هو يوم حيوي للجميع. نحتاج جميعًا إلى استراحة من وقت لآخر. لا يمكننا إنكار أن الحياة تبدو وكأنها تعيش بوتيرة أسرع من أي وقت مضى. كل منا لديه مسؤوليات.

يمكن أن تكون هذه مسؤوليات العمل أو المسؤوليات العائلية أو المسؤوليات المالية أو مزيج منها جميعًا! يمكننا أن نضع الكثير من الضغط والضغط على أجسادنا وعقولنا ولهذا السبب نحتاج جميعًا إلى قضاء بعض الوقت في التعافي حتى لا نحترق.

تاريخ يوم الاسترخاء      

تأسس يوم الاسترخاء في عام 1985 من قبل شون مولر. كان في ذلك الوقت طالبًا في الصف الرابع فقط. واقترح أنه في هذا التاريخ لا ينبغي على الناس فعل أي شيء ذي قيمة حقيقية. وأشار إلى أن العمل الحقيقي والتنظيف ليسا جزءًا من الاسترخاء. يبدو وكأنه موسيقى لآذاننا ، أليس كذلك؟ في بعض الأحيان ، يكون لدى الأطفال أفضل الأفكار!

يوم الاسترخاء   

على الرغم من أن التاريخ تم إنشاؤه في عام 1985 ، إلا أن مولر نفسه لا يزال ملتزمًا جدًا بالقضية حتى يومنا هذا. في الواقع ، اعتبارًا من عام 2016 ، كان يتعرف على شخص واحد كل عام في هذا التاريخ لوجود ميل كبير للاسترخاء. يمكنك قضاء بعض الوقت في النظر إلى الأشخاص المختلفين الذين اختارهم وأسباب ذلك. 

يوم الاسترخاء   

تنشر الكثير من الجمعيات الخيرية والمؤسسات الإعلامية والمؤسسات العامة على وسائل التواصل الاجتماعي في هذا التاريخ. وهذا يشمل أمثال الجيش الأمريكي و Sport England و The New Scientist و Mental Health Foundation و BBC Earth ، لذا فهي صفقة كبيرة جدًا!

كيف تحتفل بيوم الاسترخاء      

لماذا لا تدلل نفسك بيوم سبا أو يوم من الدلال؟ لا تحتاج منا أن نخبرك أن حوض الاستحمام الساخن يبعث على الاسترخاء. ماذا يمكن أن يكون أفضل من الجلوس في حوض استحمام دافئ مع تدليك الماء لجسمك؟ يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والحصول على القليل من وقتك. ومع ذلك ، فإن الفوائد تمتد إلى أبعد من ذلك ، حيث ثبت أن المنتجعات الصحية تقلل من الإجهاد العقلي والجسدي.

يوم الاسترخاء وما عليك القيام به في هذا اليوم

فيما يتعلق بالأول، من المهم أن تأخذ بعض الوقت لنفسك حتى تتمكن من الاسترخاء وإلا فإن كل شيء يمكن أن يسيطر عليك. إذا كانت علاقتكما متوترة في الوقت الحالي، فإن حوض الاستحمام الساخن هو وسيلة رائعة لقضاء بعض اللحظات الثمينة معًا. بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن تساعد أيام السبا في تقليل الإجهاد البدني في جميع أنحاء الجسم.

هذا بفضل الماء الدافئ الفقاعي، الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وخلق شعور عام بالاسترخاء والرفاهية العامة. ليس من قبيل المبالغة القول بأنه يمكنك الشعور بأنك شخص جديد. لذا، لماذا لا تدلل نفسك بيوم سبا، أو إذا كنت تشعر حقًا بالرغبة في الاستمتاع، يمكنك حتى أن تدلل نفسك بحوض استحمام ساخن في منزلك بحيث يكون كل يوم هو يوم الاسترخاء؟

يوم الاسترخاء   

هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها الاسترخاء والاسترخاء. الأمر كله يتعلق باكتشاف ما يناسبك وما الذي يمكّنك حقًا من الاسترخاء.

ولا هذا لا يعني أنه يمكنك مشاهدة التلفزيون أثناء التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. هذا ليس مريحًا. أنت لا تغلق حقًا إذا كنت لا تزال أمامك الكمبيوتر المحمول. لهذا السبب تحتاج إلى التأكد من أن تركيزك الوحيد على هذا التاريخ هو الاسترخاء حقًا. تحتاج إلى العثور على زن داخلك. ما الذي يجعلك تهدأ وتشعر بالسلام التام؟

يوم الاسترخاء  

في الواقع، أحد الأشياء المفضلة لدينا للقيام بها في هذا التاريخ هو التخلص من السموم الرقمية. استخدم هذا اليوم لإبعاد هاتفك المحمول وفصله عن الكمبيوتر والابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي.

بالطبع ، سنعطيك استثناءً إذا كنت ترغب في عمل منشور في المساء السابق أو صباح يوم الاسترخاء، لإعلام الجميع أنك ستتوقف عن العمل وتسترخي وأنك تشجعهم على فعل الشيء نفسه.

نحن نركز بشدة على التكنولوجيا هذه الأيام ويمكن أن يكون إيقاف التشغيل هو أفضل طريقة للاسترخاء حقًا والتركيز على ما يجعلك سعيدًا.

أنشطة يمكنك القيام بها في يوم الاسترخاء  

هناك العديد من الأنشطة المختلفة التي يمكنك القيام بها في يوم الاسترخاء. يتضمن ذلك الذهاب للسباحة أو ممارسة لعبة الجولف. يمكنك أيضًا مشاهدة الألعاب الرياضية والاستمتاع بالمشروبات مع الأصدقاء أو الخروج لتناول الغداء.

يجد بعض الناس التسوق عبر النوافذ مريحًا ؛ يجد الآخرون أن الأمر مرهق للغاية، لذا فالأمر كله يتعلق بالعثور على ما يناسبك. يمكن أن يكون هذا مشاهدة فيلم أو التقاط بعض الصور أو القيام بجولة ريفية لطيفة أو المشي على طول الشاطئ أو الذهاب في نزهة أو الصيد مع صديق أو قراءة كتاب. لا توجد قواعد ، طالما أنك تجد ما تفعله مريحًا.

طرق للبحث عن أنشطة في يوم الاسترخاء   

يمكنك أيضًا البحث عن طرق مختلفة لجعل منزلك أكثر راحة في هذا التاريخ. هل تكافح من أجل الحصول على الراحة على أريكتك؟ هل التحاضن ومشاهدة المسلسلات في المساء مهمة مستحيلة إلى حد ما؟ إذا كان الأمر كذلك، فلماذا لا تدلل نفسك بأريكة جديدة للاحتفال بيوم الاسترخاء. يمكن أن تكون الأريكة ذات المستوى المنخفض هي العلاج المثالي.

يوم الاسترخاء   

يمكن أن تساعد الأريكة المنخفضة المستوى في تخفيف آلام الظهر والرقبة من خلال ضمان اتخاذ الوضع الصحيح أثناء الجلوس. بالإضافة إلى ذلك ، ليس هناك من ينكر أن إحدى الفوائد الرئيسية المرتبطة بالمقاعد ذات المستوى المنخفض هي الراحة المحسنة التي توفرها. تخلق الأرائك منخفضة المستوى أجواءً مريحة وهادئة ، مما يسمح لك بالاسترخاء عندما تدخل في يوم عمل شاق.

يوم الاسترخاء   

بالطبع ، هناك الكثير من الطرق الأخرى لجعل منزلك أكثر راحة أيضًا. يتضمن ذلك الاستثمار في الوسائد القطيفة، بالإضافة إلى المنسوجات والأنسجة الناعمة الأخرى.

يمكنك أيضًا التخلص من الفوضى في منزلك، مما يضمن أن المساحة جيدة للعقل. لماذا لا تجلب بعض الروائح المريحة؟ يمكن أن تعمل النباتات أيضًا بشكل جيد.