افعل هذه الأشياء لتجنب الشعور بالدوار والغثيان أثناء طريق الرحلة

يصيب دوار الحركة الكثير من الأشخاص الذين يسافرون في بعض الأحيان وغالبًا ما يطلق عليه "دوار السيارة" لأولئك الذين يعانون منه أثناء وجودهم في مركبة متحركة، فقد يبدو أنه لا مفر منه. إن الشعور بالغثيان، والدوار ، وعدم الثبات على قدميه هي أكثر من مجرد شعور بعدم الراحة - فقد تؤدي أيضًا إلى إفساد الرحلة. الخبر السار هو أن هناك طرقًا للتعامل مع هذا الشعور المرضي وحتى منعه.

بالنسبة للبعض، يكفي مجرد معرفة السبب وراء الشعور بدوار الحركة. بالنسبة للآخرين ، قد تكون التغييرات البسيطة في السيارة كافية، في حين أن البعض الآخر قد يتطلب إجراءات أكثر أهمية من أجل الحفاظ على عدم ارتياحهم. بغض النظر عن المعسكر الذي يجد المرء نفسه فيه ، كن مطمئنًا أن هذه النصائح ستكون مفيدة ، ولو بشكل طفيف ، في التخفيف من بعض الأعراض التي تحدث عندما تبدأ تلك السيارة في التحرك للأمام.

اعرف ما الذي يسبب دوار الحركة أثناء السفر بالسيارة

من السهل جدًا أن تشعر بدوار الحركة أثناء وجود المرء في سيارة متحركة ، كما أنه ليس من غير المعتاد أن ينحسر هذا الشعور ويتدفق وفقًا للطريق ونوع السيارة والمكان الذي قد يجلس فيه المرء. في بعض الأحيان ، تكون طرق الجبال المتعرجة هي التي تفعل ذلك بينما في أحيان أخرى ، يكون ذلك بمثابة الجلوس في المقعد الخلفي ، والذي يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى تفاقم الشعور بالحركة المتضاربة وتفاقمه. عندما لا يتطابق مدخولنا البصري مع الحركة التي تشعر بها أذننا الداخلية، غالبًا ما تظهر مشاعر الغثيان بالدوار.

المفتاح هو معرفة أسباب هذه المشاعر ، ومن هناك ، يمكن للمسافرين التركيز على علاج محتمل لها.

إذا كان الطريق هو المشكلة ... 

إذا شعر الشخص بالدوار على طرق متعرجة أو على ارتفاعات أعلى ولكنه بخير تمامًا على طريق مسطح بمستوى سطح البحر ، فمن المحتمل أن تكون المشكلة هي حركة الطريق نفسها. هناك طريقة جيدة لمواجهة ذلك وهي جعل الشخص الذي يشعر بالمرض هو السائق بالفعل. بهذه الطريقة، تكون نظراتهم دائمًا على الطريق وخط الأفق أمامهم ، وهناك فرصة أقل لشعورهم بأنهم لا يعرفون أين يركزون نظرهم.

إذا كانت القراءة أو التحديق في الهاتف هي المشكلة ...

هذا على الأقل، هو حل سهل! التحديق في الهاتف ، خاصةً مع حركة التمرير المستمرة التي اعتاد عليها الكثير منا ، يمكن بالتأكيد أن يجعل دوار السيارة أسوأ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للقراءة في السيارة أن تجعل الأمور أسوأ لأن أعيننا تتحرك بنشاط من جانب إلى آخر ، بينما تتحرك أجسادنا للأمام ، مما يعيق توازننا. الجواب السهل؟ ضع الهاتف جانبًا.

إذا لم تكن المشكلة أيًا من هذه الأشياء ولم يتم العثور على الإغاثة بعد ...

قد يحدث أن الراحة ليست سهلة مثل تبديل المقاعد أو عدم التحديق في الهاتف. في بعض الأحيان ، يمكن أن يظهر دوار السيارة بشكل أكثر حدة في البعض عن البعض الآخر. في هذه الحالة ، هناك بعض الأشياء التي يمكن للمرء تجربتها للتخفيف من الأعراض قبل أو بعد أن تبدأ:

افتح النافذة. في بعض الأحيان ، يكون الهواء النقي هو المفتاح للشعور بالتحسن لمجرد أنه يخفف من الشعور بالضيق من الوقوع داخل السيارة. إنها أيضًا وسيلة إلهاء جيدة ويمكنها الاستفادة من حاسة الشم لتشتيت انتباهه عن الشعور بالغثيان.

تناول وجبات خفيفة وشرب الماء. لن يساعدك الجفاف على الإطلاق ، كما أن معدة فارغة لن تساعدك. قد يبدو الأمر غير منطقي ولكن وجود شيء صغير في معدة المرء يمكن أن يمنع الغثيان بسبب معدة فارغة ، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان.

تناول أو اشرب بعض الزنجبيل. الزنجبيل طريقة رائعة للحصول على بعض الزنجبيل - الذي ثبت أنه يساعد في الهضم وتخفيف الغثيان - في نظام المرء. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر أشياء مثل مضغ الزنجبيل أو حبوب الزنجبيل طريقة سريعة للتخلص من أي آلام في المعدة.