كل ما تريد معرفته عن التغير المناخي وعلاقته بالسفر

نشهد حرائق غابات تشتعل في الأحياء ، وتجرف المنازل ، والأشخاص الذين يبحثون عن مأوى من موجات البرد وموجات الحرارة ، والهجرة الجماعية بسبب ندرة الغذاء والمياه. ليس من السهل أن تستوعب أخبار مثل هذه وإذا كنت تشعر بالإرهاق من كل ذلك ، فأنت لست وحدك. يؤثر القلق المناخي على السكان في جميع أنحاء العالم.

تُعرِّف أستاذة علم النفس في ويتمور ويليامز في كلية ووستر بولاية أوهايو سوزان كلايتون ، القلق المناخي بأنه "مجموعة من المشاعر السلبية ، بما في ذلك القلق ، ولكن ربما أيضًا الحزن والشعور بالذنب والغضب ، المرتبطة بالوعي بأن تغير المناخ يحدث ". تشير إلى أنه ليس مرضًا عقليًا ، ولكنه استجابة لما يحدث في العالم. "تشمل الأعراض صعوبة النوم أو التركيز أو التحكم في المشاعر السلبية." يمكن أن يصبح الأمر ساحقًا ، وقد يحتاج الناس إلى المساعدة في التأقلم.

وقد تؤدي وسائل الإعلام والشبكات الاجتماعية إلى تفاقم الأمر من خلال التركيز على قصص يوم القيامة، ولكن إيقاف التغطية تمامًا لن تكون مفيدة. لا ينبغي للناس أن يعزلوا أنفسهم تمامًا عن الأخبار. اقض بعض الوقت في الطبيعة لتمنح نفسك فترة راحة، وابحث عن قصص إيجابية عن المجتمعات التي تحمي بيئاتها بنجاح. بصرف النظر عن العمل المناخي ، سيساعد الانخراط مع المجتمع المحلي في بناء العلاقات ، لذا انظر إلى مطابخ المجتمع ، وتطوع عند السفر ، وانضم إلى مجموعات الدعم.

التعامل مع القلق البيئي يعني طلب الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة المهتمين أيضًا بالمناخ أو المعالجين المدركين للمناخ. تعلم طرقًا لتنظيم المشاعر السلبية ، كما يقترح الدكتور كلايتون ، وخذ فترات راحة من القراءة عن تغير المناخ وتوقف عن السيطرة على الموت.

ويمكن أن تساعد المشاركة في الأنشطة ، وفقًا للدكتور كلايتون. ما يحتاجه الناس هو المساعدة ليشعروا بمزيد من السيطرة على الموقف. إن الانخراط في فعل شيء حيال ذلك (على سبيل المثال عن طريق الكتابة إلى مسؤولين منتخبين أو الانضمام إلى مجموعة ناشطة) هو أيضًا تمكين بطريقة يمكن أن تساعد في التعامل مع القلق ". تقترح الحصول على مساعدة احترافية إذا بدأ القلق بشأن المناخ يجعل الأمور الطبيعية مثل النوم أو الدراسة أو العمل أو التواصل الاجتماعي صعبة.

وفقًا لإحدى الدراسات ، ما يقرب من 60 ٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 25 عامًا قلقين بشأن تغير المناخ. تخبر الدكتورة إيريكا دودز ، المديرة التنفيذية لمؤسسة استعادة المناخ ، فودور أن الشباب يكافحون لتخيل مستقبلهم ، ليس بسبب الاحتمالات اللامحدودة ، ولكن لأنهم يشعرون أنه لن يكون لديهم مستقبل على الإطلاق. "من أجلهم ، أعتقد أنه من الأهمية بمكان أن نوازن حوارنا حول شدة أزمة المناخ لدينا مع تغطية الحلول المبتكرة والفرص التي أصبحت متاحة لإصلاحها."