كيف تتخلص من التوتر عند السفر؟

السفر عبر الرحلات الجوية هي واحدة من أكثر وسائل النقل أمانًا بالعالم حيث يمكن اتباع النصائح أعلاه للتخفيف من الخوف من الرحلات الجوية. كما ينصح بالحصول على الدعم النفسي إذا كان الخوف من الرحلات الجوية التي من شأنها تؤثر سلبًا على حياة الأشخاص من حولنا كما سيتعين عليك بالتحضير المسبق قبل الرحلة، وكذلك التأكد بالوقت المطلوب للوصول إلى المطار.

حيث يكون عندك الفرصة للتحقق من المعلومات الخاصة بالرحلة مثل موقع الجلوس والوجبات الخاصة بالرحلة وغيرها. كما ينصح بالتحدث مع أشخاص سافروا بالطائرة من قبل والتعرف على تجاربهم وذلك من خلال الحصول على المعلومات اللازمة عن الرحلة والوجهة. ولتجنب التوتر والخوف عليك ببعض النصائح.

وعليك معرفة بأن المقعد الذي يقع في منتصف الطائرة هو حيث يمكنك رؤية الجناح عن قرب إذا نظرت من النافذة من المفترض أن يكون أفضل مكان لك إذا كنت متوترًا. والسبب في ذلك في حال كنت جالسًا بجوار النافذة فإن رؤيتك للسماء والأرض في الأسفل تكون أكثر صعوبة. وإذا واجهت الطائرة أي اضطراب فإن المركز هو المكان الذي ستشعر فيه بألطف المطبات.

قد يكون من المفيد أن تعرف أنه الأفضل لك إحضار بعض وسائل الراحة المنزلية التي تجعلك تشعر بمزيد من الراحة ومن أفضل الطرق لإلهاء نفسك عن الموقف هو النوم وذلك على الرغم من أنه ليس من السهل بشكل دائم في حال كنت جالسًا في وضع مستقيم ثم قم بوضع في اعتبارك الحصول على وسادة رقبة للسفر لإراحة رأسك المحمومة بشكل أكثر راحة.

السفر بالطائرة هو واحد من أسرع وأكثر وسائل النقل أمانًا في العالم، ولكن قد يعاني البعض من الخوف من الرحلات الجوية. فالأفكار السلبية والمخاوف المرتبطة بالرحلات الجوية يمكن أن تسبب القلق والتوتر الزائد، ولكن هناك عدداً من النصائح الهامة التي يمكن اتباعها لتخفيف هذا الخوف.

وكذلك يجب تجنب المنبهات حيث ينصح بتجنب المنبهات والأخبار السلبية التي قد تزيد من القلق والتوتر خلال الرحلة والتحدث مع الطاقم ينصح بالتحدث مع أفراد الطاقم إذا كان هناك أي استفسار أو طلب خاص، وهم عادةً ما يكونون متعاونين ويساعدون في تخفيف القلق. والاستمرار في الرحلات الجوية كما يجب الاستمرار في الرحلات الجوية بشكل منتظم، حيث يمكن أن يتعود الجسم على هذا النوع من السفر ويتخلص من الخوف بشكل تدريجي.