الاحتفال باليوم العالمي للمشي

يقام اليوم الوطني للمشي كل عام في أول أربعاء من شهر أبريل حيث يمثل يوم المشي الوطني فرصة للاحتفال بأسهل طريقة لتكون النسخة الأكثر صحة منك. حيث قد يبدو المشي لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا أمرًا ليس كثيرًا، إلا ان الدراسات أظهرت أنه يمكن أن يحسن صحتك بشكل كبير كما يساعد في الوقاية من الأمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني وأيضًا السرطان وأمراض القلب.

وطالما كان المشي دائمًا جزءًا من كونك إنسانًا حيث وجد علماء الآثار أنه حتى عندما كان البشر قبائل بدوية، كنا غالبًا ما نسير مسافات كبيرة لمطاردة فرائسنا (مثل الماموث الصوفي) كما ننتظر حتى تنام قبل الانقضاض. إن المشي في الأساس، هو أفضل ما نجيده جسديًا عند البشر لذا نحن أبطأ العدائين، وكذلك أسوأ السباحين، ولا يمكننا حتى الطيران بدون محرك نفاث كبير المشي هو خبز الإنسان الحقيقي.

لذا فهو هو حدث عالمي فيما يكون الهدف منه تشجيع الناس على القيام بالمشي والاستمتاع بفوائده الصحية والبيئية. يعتبر المشي واحدًا من أبسط وأكثر أنواع التمارين فعالية، وهو يوفر كذلك فوائد صحية متعددة بما في ذلك تحسين اللياقة البدنية والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأيضًا ارتفاع ضغط الدم.

ربما لهذا السبب كانت هناك بدعة صغيرة خلال العصر الفيكتوري تسمى المشاة، حيث قد أصبح المشي إحدى الرياضات الرئيسية للمشاهدين بأمريكا وأوروبا حتى ذهبت وارتبطت بلعبة البيسبول. لكن الأفراد يراهنون بشكل كبير على ما إذا كان بإمكان المشاة قطع مسافات الماراثون وفي أي وقت هناك سبب يجعل سباق المشي رياضة أولمبية، بعد كل شيء.

 كيفية يتم الاحتفال باليوم الوطني للمشي؟

• خذ 30 دقيقة من يومك للذهاب للنزهة.
• ابحث عن درب قريب منك أو تجول في منطقتك.
• اصطحب أصدقاءك معك أيضًا فهم بحاجة إلى تمرين القلب والأوعية الدموية.
• يمكنك كذلك زيارة حديقة محلية أو المشي على جهاز المشي الخاص بك.
• استخدم NationalWalkingDay للنشر على وسائل التواصل الاجتماعي.

وتأسيس "يوم المشي العالمي" كانت مبادرة منظمة الصحة العالمية (WHO) بهدف تشجيع الناس على النشاط البدني كجزء من نمط حياة صحي. يُعتبر هذا اليوم فرصة للأفراد والمجتمعات للانخراط في الأنشطة المشي الجماعية والاحتفال بالمشي كوسيلة للحفاظ على الصحة والعافية.